高三学生在最后一个晚自习“大打出手”，为班主任准备惊喜，老师哭了

本文转自【大象新闻(xīnwén)】； 近日，山东聊城，某高校高三学生(xuéshēng)的最后一个晚自习，两个男生假装打架给(gěi)班主任老师送惊喜。 送花男生于同学表示：“老师特别的负责任，对我们(wǒmen)都(dōu)特别好，大家都非常感谢他，我们假装(jiǎzhuāng)打架，把老师吸引过来，然后再给他一个惊喜。” 整合(zhěnghé)了天气、饮食、交通等方面的信息 2025年(nián)河南高考天气 高考期间(7日至(rìzhì)9日)，我省淮河以北以高温天气为主，最高气温在35℃以上。7日南部有阵雨、雷阵雨，其中信阳南部有中雨，局部大雨并伴有短时强降水、雷暴(léibào)大风等强对流(qiángduìliú)天气；8日南部、9日西部(xībù)和北中部有分散性阵雨、雷阵雨。 相关部门和(hé)考生需提前做好高温(gāowēn)和强对流天气防范工作，注意做好防暑降温。 7日(rì)，南阳(nányáng)、信阳(xìnyáng)、驻马店(zhùmǎdiàn)、三门峡南部、洛阳南部、周口南部阴天间(jiān)多云，有阵雨、雷阵雨，其中信阳南部有中雨，局部大雨并伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气；其他县市多云间晴天。全省自北向南转偏北风3到4级，北中部阵风6级左右。最高气温：淮河(huáihé)以北(yǐběi)大部35～37℃，其中西北部、中部部分县市37～39℃，局部40℃以上；其他县市28～32℃。最低气温：中部25～27℃；西部20～23℃；其他县市23～25℃。 8日(rì)，南部阴天间多云，有分散性阵雨、雷阵雨；其他(qítā)县市(xiànshì)多云。最高气温：淮河(huáihé)以北大部35～37℃；其他县市30～32℃。最低气温：中部、西北部26～28℃；西部20～22℃；其他县市22～25℃。 9日(rì)，全省多云转阴天，西部、北中部(zhōngbù)有分散性阵雨、雷阵雨。最高气温(qìwēn)：淮河以北大部35～37℃，其中北中部部分县市(xiànshì)37～39℃；其他县市32～34℃。最低气温：西部18～21℃；其他县市21～24℃。 郑州市：7日，多云(duōyún)(duōyún)间晴天，气温26～37℃。8日，晴天到多云，气温27～37℃。9日，阴天间多云，有阵雨(zhènyǔ)、雷阵雨，气温24～38℃。 备考和考试期间，考生的大脑处于高度紧张状态，对(duì)能量和营养素的需求比(bǐ)平时高。 1.早餐：启动大脑(dànǎo)的“钥匙” 早餐应是碳水化合物+蛋白质+少量健康脂肪+膳食纤维的营养(yíngyǎng)组合，避免(bìmiǎn)摄入油腻、高糖食物。 全麦面包/燕麦粥+水煮蛋/牛奶+一小把(bǎ)坚果+水果（香蕉(xiāngjiāo)/苹果） 杂粮煎饼+豆浆+凉拌黄瓜(huángguā) 2.午餐：均衡(jūnhéng)供能的“核心” 午餐应包含优质蛋白、复合(fùhé)碳水、蔬菜，避免吃得过饱导致下午(xiàwǔ)犯困。 清蒸鱼/鸡胸肉+糙米饭+西兰花/菠菜+肉沫(ròumò)嫩豆腐 番茄牛肉意面+蔬菜(shūcài)沙拉+蒜薹炒肉丝 豆腐炒虾仁+紫薯+清炒时蔬(shíshū)+西葫芦炒肉片 3.晚餐：减轻负担(jiǎnqīngfùdān)的“尾声” 晚餐应清淡、易消化，避免(bìmiǎn)过(guò)晚进食或过量进食，以免影响睡眠质量。 小米粥+蒸南瓜+清蒸鳕鱼+青椒肉丝(ròusī) 蔬菜鸡肉汤+全麦(quánmài)馒头+虾仁芦笋 番茄鸡蛋汤+杂粮饭(fàn)+杏鲍菇烧牛肉粒 4.加餐：适度补充能量(néngliàng) 备考期间，如果学习到较晚，考生(kǎoshēng)可以适当加餐(jiācān)，注意选择低糖、高营养的食物。 一小把坚果（核桃、杏仁），蓝莓/全麦饼干(bǐnggān)，牛奶/无糖酸奶 高考当日饮食(yǐnshí)Tips 高考当天，饮食(yǐnshí)以安全、易消化为原则，避免因饮食不当影响发挥。 1.早餐要(yào)吃，但不宜过饱 空腹考试容易出现低血糖、头晕。吃太饱，血液集中(jízhōng)在胃部(wèibù)，大脑供血不足，容易犯困。 2.避免生冷、不洁(bùjié)食物 不吃生鱼片、凉拌菜(liángbàncài)等容易引发肠胃不适的食物。建议选择香蕉、苹果等易携带且不易(bùyì)变质的水果。 3.适量饮水，但不要过量(guòliàng) 考试前(qián)1小时可适量喝水，但不要喝太多，避免频繁上厕所。 4.避免(bìmiǎn)含糖饮料和咖啡因 可乐、奶茶等含糖饮料可能(kěnéng)导致血糖骤升骤降，影响专注力。 咖啡和浓茶可能引起心慌、失眠(shīmián)，如需提神，建议少量饮用绿茶。 午餐后可以小憩15～20分钟，帮助(bāngzhù)恢复精力，但不要睡太久，以免影响(yǐngxiǎng)下午考试状态。 郑州交警(jiāojǐng)将对60个考点门前道路 采取禁行(jìnxíng)、限行等临时性交通管理措施 请大家提前规划出行(chūxíng)路线 据悉，部分(bùfèn)考点(kǎodiǎn)(kǎodiǎn)(kǎodiǎn)周边由于道路狭窄，停车位少，考生和送考家长众多，停车需求大，交通压力较大。为确保考点周边道路畅通，郑州交警经过调研梳理，对全市39个(gè)考点周边新增8535个临时停车位，将对60个考点门前道路采取禁行、限行等临时性交通管理措施，具体信息如下： 2025年郑州市(zhèngzhōushì)高考部分考点周边临时新增停车位 【2025年郑州市高考部分考点临时交通管控(guǎnkòng)】 郑州公交考生(kǎoshēng)免费乘车 在6月7日、8日、9日三天考试期间(qījiān)，郑州市区常规公交线路车辆将免费为考生开放，考生持本人准考证即可免费乘坐公交出行(chūxíng)。 愿(yuàn)你们永葆青春的朝气 愿(yuàn)你们带着母校的期许 师长(shīzhǎng)的祝福、同窗的情谊 勇敢地奔赴各自的星辰(xīngchén)大海 明日高考，象象祝所有考生(kǎoshēng) 金榜题名(jīnbǎngtímíng)，鹏程万里！ 来源 | 大象新闻综合新华社(xīnhuáshè) 中国青年报 健康中国